W powszechnej świadomości utarło się przekonanie, że sport to domena młodości, a „jesień życia” powinna być czasem wyciszenia i rezygnacji z intensywnego wysiłku. Nic bardziej mylnego. Współczesna nauka i inspirujące historie z całego świata rzucają zupełnie nowe światło na proces starzenia się. W najnowszym odcinku podcastu #WFzAWF udowadniamy, że metryka to tylko liczba, która w starciu z odpowiednią aktywnością fizyczną traci na znaczeniu.

Fenomen, który zawstydza dwudziestolatków

Jeszcze kilka lat temu nikt nie przypuszczał, że ikona fitnessu może mieć siwe włosy i osiemdziesiątkę na karku. Dziś świat oszalał na punkcie „Granfluencers” – dojrzałych influencerów którzy swoją energią, stylem życia i nienaganną formą fizyczną podbijają media społecznościowe.

Sztandarowym przykładem tej rewolucji jest Joan MacDonald. Jej historia brzmi jak gotowy scenariusz filmowy: w wieku 71 lat, borykając się z nadciśnieniem, wysokim cholesterolem i problemami z poruszaniem się, usłyszała od lekarzy ultimatum. Zamiast się poddać, pod okiem córki-trenerki, rozpoczęła treningi. Dziś, mając 80 lat, Joan nie tylko cieszy się doskonałym zdrowiem, ale zbudowała sylwetkę, której mogliby pozazdrościć jej wnukowie. Jej profil "Train with Joan" śledzą miliony osób szukających dowodu na to, że metabolizm i mięśnie można stymulować w każdym wieku.

Aktywność fizyczna po 60-tce : Jak zacząć bezpiecznie?

Przypadek Joan to nie anomalia – to sygnał, że nadszedł czas na nową definicję starości. Jednak jak przejść od teorii i podziwiania zdjęć w Internecie do realnej praktyki? Jak zacząć ćwiczyć, gdy ciało rządzi się już nieco innymi prawami, a stawy wymagają szczególnej uwagi?

O tym, jak mądrze i z sukcesem aktywizować osoby dojrzałe, rozmawiamy z ekspertkami, które codziennie pracują z seniorami na naszej Uczelni. W studio podcastowym #WFzAWF gościliśmy:

• dr Joannę Piotrowską – Wiceprezes UTW AWF Warszawa, pracownika dydaktycznego Wydziału Wychowania Fizycznego oraz Katedry Turystyki i Rekreacji AWF Warszawa.

• Agatę Kozdroń – doświadczoną instruktorkę zajęć sportowych w Uniwersytecie Trzeciego Wieku AWF.

W tej wielowymiarowej rozmowie bierzemy pod lupę nie tylko aspekty biologiczne, ale i psychologiczne aktywności seniorów. Obalamy szkodliwe mity, które często powstrzymują starsze osoby przed wejściem na salę treningową. Pokazujemy, że sport to nie tylko profilaktyka zdrowotna, ale przede wszystkim klucz do zachowania samodzielności, witalności i poczucia wspólnoty.

W najnowszym odcinku dowiesz się m.in.:

• Dlaczego trening siłowy jest kluczowy w walce z osteoporozą i sarkopenią?

• Jakie formy ruchu są najbardziej rekomendowane dla osób zaczynających przygodę ze sportem po 60. roku życia?

• Jak zmotywować bliskich – rodziców i dziadków – do pierwszego kroku w stronę aktywności?

• Czym jest oferta Uniwersytetu Trzeciego Wieku AWF Warszawa i dlaczego warto dołączyć?

Niezależnie od tego, czy sami szukacie inspiracji do zmiany stylu życia, czy chcecie stać się wsparciem dla kogoś z rodziny – ten odcinek dostarczy Wam niezbędnych narzędzi i ogromnej dawki pozytywnej energii.

📺 Zapraszamy do oglądania i słuchania : link 

Projekt finansowany przez

Obserwuj nas

Polityka prywatności i plików cookies